Tentang · dibina oleh atlet
Tentang TrainingZones: Dibina oleh Atlet
TrainingZones ialah sumber zon-latihan percuma berasaskan sains yang dibina oleh atlet daya tahan. Ia wujud untuk memberi setiap pelari, pelumba basikal, perenang, pendayung dan pemain ski zon latihan yang tepat tanpa iklan, tembok bayaran atau pendaftaran. Setiap formula bersumber kepada rujukan utama dan disokong oleh ujian-unit automatik.
Ditulis & diselenggara oleh
Sven Ahrens
Founder & endurance athlete
Sven Ahrens mengasaskan TrainingZones selepas bertahun-tahun berlatih dan berlumba merentas sukan daya tahan, kecewa kerana kalkulator zon yang dia bergantung kepadanya tidak tepat, dipenuhi iklan atau terkunci di belakang tembok e-mel. Beliau mengawasi metodologi, sumber, dan ujian yang memastikan setiap nombor di laman ini jujur.
Siapa kami
TrainingZones dibina oleh orang yang benar-benar berlatih. Pengalaman didahulukan: musim sebenar, ujian padang sebenar, senaman gagal sebenar. Di atas itu kami lapisi kepakaran: setiap model di laman ini dilaksanakan daripada sumber saintifik atau kejurulatihan utamanya, bukan disalin daripada kalkulator lain. Gabungan pengalaman terhayati dan kepakaran bersumber itulah yang dimaksudkan TrainingZones dengan kepercayaan, dan ia memetakan terus kepada piawai E-E-A-T Google iaitu pengalaman, kepakaran, autoriti dan kebolehpercayaan.
Mengapa TrainingZones wujud
Kebanyakan kalkulator zon di web dipenuhi iklan, diam-diam tidak tepat, atau terkunci di belakang pendaftaran yang wujud hanya untuk menuai e-mel anda. TrainingZones adalah sebaliknya. Ia percuma selamanya, tanpa tembok e-mel dan tanpa pengiklanan dalam kalkulator. Setiap formula bersumber kepada rujukan utama dan diuji-unit terhadap nilai yang diketahui, jadi nombor yang anda dapat ialah nombor yang sebenarnya disokong literatur.
Piawai kami
Setiap formula di TrainingZones ialah fungsi tulen dengan ujian-unit yang menegaskan nilai rujukan daripada sumbernya; kami tidak pernah mereka-reka nombor. Kami memetik sumber utama dengan nama: Tanaka untuk kadar jantung maks, Coggan untuk zon kuasa dan FTP, Friel untuk kadar jantung ambang, Seiler untuk latihan terpolarisasi, Maffetone untuk kadar jantung asas-aerobik, dan Daniels untuk tempo larian. Dan data berstruktur yang kami pancarkan sentiasa sepadan dengan teks yang anda boleh lihat di halaman; skema tidak pernah mendakwa sesuatu yang tiada di halaman.
Bagaimana kami menjana wang
Jujurnya: TrainingZones ialah pintu hadapan percuma kepada Coach Kalle, produk kejurulatihan AI. Jika zon yang kami berikan membuatkan anda mahukan jurulatih untuk membina baki pelan di sekelilingnya, Coach Kalle ada di sana. Tetapi kalkulator kekal percuma selamanya tanpa kira: tiada naik taraf yang perlu anda beli untuk mendapatkan nombor yang tepat, dan tidak akan ada selama-lamanya.
Bukan nasihat perubatan
TrainingZones ialah sumber latihan pendidikan, bukan perkhidmatan perubatan. Zon dan formula di sini ialah anggaran untuk orang dewasa sihat dan tidak mengambil kira ubat-ubatan, keadaan jantung atau faktor kesihatan individu lain. Rujuk doktor sebelum memulakan atau menukar program latihan, terutamanya jika anda mempunyai keadaan kesihatan yang diketahui atau sebarang gejala semasa bersenam.