Daripada zon ke pelan harian
Temui Coach Kalle
Kalkulator ini memberi anda zon. Coach Kalle memberitahu apa yang perlu dilakukan dalamnya hari ini, dan mengapa. Jurulatih AI daya tahan dan kekuatan yang membaca data latihan dan kesihatan sebenar anda dan menulis sesi anda setiap hari.
Jurulatih yang berfikir dengan data anda
Mengetahui zon ialah permulaan. Bahagian sukar ialah keputusan harian: mudah atau sukar hari ini, berapa lama, sistem yang mana. Coach Kalle menarik nombor sebenar anda dan menetapkan sesi seterusnya dengan alasan yang dibentangkan.
Menggalakkan, teliti, tidak pernah melebih-lebih. Kalle mencadangkan, anda memutuskan, dan ia belajar daripada apa yang anda lakukan.
Bagaimana ia berfungsi
Membaca data sebenar anda
Kalle menyambung ke data latihan dan kesihatan anda: sesi, kebolehubahan kadar jantung, kadar jantung rehat, tidur, beban terkini.
Menetapkan sesi hari ini
Setiap hari anda dapat senaman khusus: sukan, struktur, zon sasaran (yang dihasilkan kalkulator ini), dan sebab fisiologi di sebaliknya.
Mencatat ditetapkan vs sebenar
Kalle membandingkan apa yang dimintanya dengan apa yang anda lakukan dan menganalisis jurangnya, supaya pelan mencerminkan latihan sebenar anda.
Belajar dari masa ke masa
Setiap sesi, daftar masuk dan perlumbaan menajamkan model tentang anda. Kejurulatihan jadi lebih peribadi dari masa ke masa.
Mula percuma, di sini juga
Tetapkan zon anda dengan kalkulator percuma dahulu. Jika kemudian anda mahukan pelan harian yang dibina di atasnya, Kalle ialah langkah seterusnya.
Soalan lazim
Bagaimana Coach Kalle berbeza daripada kalkulator percuma ini?
Kalkulator statik: nombor masuk, zon keluar. Coach Kalle menggunakan zon itu untuk menetapkan apa yang perlu dibuat setiap hari, mengambil kira keletihan dan kehidupan, mencatat apa yang berlaku, dan menyesuaikan diri.
Sukan apa yang dirangkumi Coach Kalle?
Coach Kalle merangkumi daya tahan dan kekuatan: larian jalan raya dan denai, berbasikal, triatlon, renang dan kerja kekuatan di gim, digabungkan dalam satu pelan, bukan dua dunia berasingan.
Adakah saya perlu membayar untuk menggunakan kalkulator?
Tidak. Setiap kalkulator di TrainingZones percuma selamanya, tanpa pendaftaran dan tanpa tembok e-mel. Coach Kalle ialah langkah berbayar pilihan untuk atlet yang mahukan pelan harian di atas zon.