Fra zoner til en daglig plan
Mød Coach Kalle
Disse beregnere giver dig zonerne. Coach Kalle fortæller dig, hvad du skal gøre i dem i dag, og hvorfor. En AI-udholdenheds- og styrketræner, der læser dine rigtige trænings- og helbredsdata og skriver dit pas hver dag.
En træner, der tænker med dine data
At kende dine zoner er starten. Den svære del er den daglige beslutning: let eller hårdt i dag, hvor længe, hvilket system. Coach Kalle trækker dine rigtige tal og ordinerer det næste pas med begrundelsen lagt frem.
Opmuntrende, grundig, aldrig hype. Kalle foreslår, du beslutter, og den lærer af det, du gør.
Sådan fungerer det
Læser dine rigtige data
Kalle kobler sig på dine trænings- og helbredsdata: pas, pulsvariabilitet, hvilepuls, søvn, nylig belastning.
Ordinerer dagens træningspas
Hver dag får du et konkret pas: sportsgren, struktur, målzoner (dem, disse beregnere giver) og den fysiologiske begrundelse bag.
Logger ordineret vs. faktisk
Kalle sammenligner det, den bad om, med det, du gjorde, og analyserer forskellen, så planen afspejler din rigtige træning.
Lærer over tid
Hvert pas, hver check-in og hvert løb skærper modellen af dig. Coachingen bliver mere personlig med tiden.
Start gratis, lige her
Sæt dine zoner med de gratis beregnere først. Vil du derefter have en daglig plan bygget på dem, er Kalle næste skridt.
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan adskiller Coach Kalle sig fra disse gratis beregnere?
Beregnerne er statiske: tal ind, zoner ud. Coach Kalle bruger de zoner til at ordinere, hvad du skal gøre hver dag, tager højde for træthed og livet, logger hvad der skete, og justerer.
Hvilke sportsgrene dækker Coach Kalle?
Coach Kalle dækker udholdenhed og styrke: landevejs- og trailløb, cykling, triatlon, svømning og styrketræning i fitnesscentret, blandet i én plan i stedet for to adskilte verdener.
Skal jeg betale for at bruge beregnerne?
Nej. Hver beregner på TrainingZones er gratis for altid, uden tilmelding og uden e-mail-mur. Coach Kalle er det valgfrie betalte skridt for atleter, der vil have en daglig plan oven på zonerne.