Hub · formtests
Form- og præstationstests
Formtests til udholdenhedsatleter: estimer din VO2max fra Coopers 12-minutters felttest og tjek dit BMI, med forbeholdene for muskuløse atleter.
VO2max-estimator
VO2max er den mest ilt, din krop kan bruge per minut, loftet over din aerobe form. Den 12-minutters Cooper-test estimerer den ud fra distance: VO2max = (meter - 504,9) / 44,73. Løber du 2.400 meter, scorer du cirka 42 ml/kg/min, et motionsaktivt niveau. En laboratorietest er mere præcis, men denne bringer dig tæt på.
FormFeltprøve→
BMI-beregner
BMI er din vægt i kilo divideret med din højde i meter i anden. Ved 70 kg og 175 cm er dit BMI 22,9, inden for det sunde interval på 18,5 til 24,9. Det er en hurtig befolkningsscreening, men det tæller muskler som masse, så slanke, muskuløse atleter aflæser ofte højt.
FormFormel→