Efter sportsgren
Svømning træningszoner
Tempo pr. 100 m hersker. Forankr til Critical Swim Speed (CSS) fra en 400 m- og 200 m-enkeltstart; pulsen er svær at aflæse i vand.
Tempo
Critical Swim Speed (CSS)-beregner
Critical Swim Speed er din svømme-tærskelfart, fundet ud fra to tempotests: CSS = 200 ÷ (t400 − t200) i meter pr. sekund, og fart pr. 100 m = 100 ÷ CSS. En 400 m på 6:00 og 200 m på 2:50 giver en CSS på omkring 1,05 m/s, eller groft sagt 1:35 pr. 100 m, din holdbare tærskelfart.
TempoFeltprøve→