परिचय · एथलीटों द्वारा बनाया गया
TrainingZones के बारे में: एथलीटों द्वारा बनाया गया
TrainingZones एक मुफ़्त, विज्ञान-आधारित ट्रेनिंग-ज़ोन संसाधन है जो एंड्योरेंस एथलीटों द्वारा बनाया गया है। यह हर धावक, साइकिल चालक, तैराक, रोवर और स्कीयर को विज्ञापन, पेवॉल या साइनअप के बिना सटीक ट्रेनिंग ज़ोन देने के लिए मौजूद है। हर सूत्र एक प्राथमिक संदर्भ से जुड़ा है और एक स्वचालित यूनिट टेस्ट द्वारा समर्थित है।
लिखा और बनाए रखा गया
Sven Ahrens
Founder & endurance athlete
Sven Ahrens ने एंड्योरेंस खेलों में वर्षों की ट्रेनिंग और रेसिंग के बाद TrainingZones की स्थापना की, इस बात से निराश कि जिन ज़ोन कैलकुलेटरों पर वह निर्भर था वे अशुद्ध, विज्ञापन-भरे या ईमेल दीवारों के पीछे बंद थे। वह कार्यप्रणाली, स्रोतों, और उन परीक्षणों की देखरेख करते हैं जो इस साइट के हर नंबर को ईमानदार रखते हैं।
हम कौन हैं
TrainingZones उन लोगों द्वारा बनाया गया है जो वास्तव में ट्रेनिंग करते हैं। अनुभव सबसे पहले आता है: असली सीज़न, असली फ़ील्ड टेस्ट, असली असफल वर्कआउट। इसके ऊपर हम विशेषज्ञता की परत चढ़ाते हैं: साइट पर हर मॉडल अपने प्राथमिक वैज्ञानिक या कोचिंग स्रोत से लागू किया गया है, किसी दूसरे कैलकुलेटर से कॉपी नहीं किया गया। जीवंत अनुभव और स्रोत-आधारित विशेषज्ञता का यही संयोजन TrainingZones के लिए भरोसे का अर्थ है, और यह सीधे Google के अनुभव, विशेषज्ञता, प्राधिकार और विश्वसनीयता के E-E-A-T मानक से मेल खाता है।
TrainingZones क्यों मौजूद है
वेब पर अधिकांश ज़ोन कैलकुलेटर विज्ञापन-भरे, चुपचाप अशुद्ध, या एक साइनअप के पीछे बंद होते हैं जो केवल आपका ईमेल इकट्ठा करने के लिए मौजूद है। TrainingZones इसके विपरीत है। यह हमेशा के लिए मुफ़्त है, बिना किसी ईमेल दीवार के और कैलकुलेटर में बिना किसी विज्ञापन के। हर सूत्र एक प्राथमिक संदर्भ से जुड़ा है और ज्ञात मानों के विरुद्ध यूनिट-परीक्षित है, इसलिए जो नंबर आपको मिलता है वही नंबर साहित्य वास्तव में समर्थन करता है।
हमारे मानक
TrainingZones पर हर सूत्र एक शुद्ध फ़ंक्शन है जिसमें एक यूनिट टेस्ट होता है जो उसके स्रोत से संदर्भ मानों की पुष्टि करता है; हम कभी नंबर नहीं बनाते। हम प्राथमिक स्रोतों का नाम लेकर उल्लेख करते हैं: अधिकतम हृदय गति के लिए Tanaka, पावर ज़ोन और FTP के लिए Coggan, थ्रेशोल्ड हृदय गति के लिए Friel, पोलराइज़्ड ट्रेनिंग के लिए Seiler, एरोबिक-आधार हृदय गति के लिए Maffetone, और रनिंग पेस के लिए Daniels। और जो संरचित डेटा हम निकालते हैं वह हमेशा उस टेक्स्ट से मेल खाता है जो आप पेज पर देख सकते हैं; स्कीमा कभी ऐसा दावा नहीं करता जो पेज नहीं करता।
हम पैसे कैसे कमाते हैं
ईमानदारी से: TrainingZones Coach Kalle का मुफ़्त मुख्य द्वार है, एक AI कोचिंग उत्पाद। यदि हम जो ज़ोन देते हैं वे आपको उनके इर्द-गिर्द बाकी योजना बनाने के लिए कोच चाहने को प्रेरित करें, तो Coach Kalle वहाँ है। पर कैलकुलेटर बहरहाल हमेशा के लिए मुफ़्त रहते हैं: सटीक नंबर पाने के लिए कोई अपग्रेड नहीं खरीदना पड़ता, और कभी पड़ेगा भी नहीं।
चिकित्सीय सलाह नहीं
TrainingZones एक शैक्षिक ट्रेनिंग संसाधन है, चिकित्सा सेवा नहीं। यहाँ दिए गए ज़ोन और सूत्र स्वस्थ वयस्कों के लिए अनुमान हैं और दवाओं, हृदय स्थितियों या अन्य व्यक्तिगत स्वास्थ्य कारकों को ध्यान में नहीं रखते। ट्रेनिंग कार्यक्रम शुरू करने या बदलने से पहले किसी चिकित्सक से परामर्श करें, खासकर यदि आपको कोई ज्ञात स्वास्थ्य स्थिति हो या व्यायाम के दौरान कोई लक्षण हों।