हब · फ़िटनेस परीक्षण
फ़िटनेस और प्रदर्शन परीक्षण
एंड्योरेंस एथलीटों के फ़िटनेस टेस्ट: 12-मिनट Cooper फ़ील्ड टेस्ट से VO2max अनुमानें और BMI जाँचें, मस्कुलर एथलीटों के लिए ज़रूरी चेतावनियों के साथ।
VO2max अनुमानक
VO2max वह सबसे अधिक ऑक्सीजन है जिसे आपका शरीर प्रति मिनट उपयोग कर सकता है, आपकी एरोबिक फ़िटनेस की छत। 12-मिनट का Cooper टेस्ट इसका अनुमान दूरी से लगाता है: VO2max = (metres - 504.9) / 44.73। 2,400 मीटर दौड़ें और आप लगभग 42 ml/kg/min पाते हैं, एक मनोरंजक रूप से सक्रिय स्तर। लैब टेस्ट अधिक सटीक है, पर यह आपको करीब पहुँचा देता है।
फ़िटनेसफ़ील्ड टेस्ट→
BMI कैलकुलेटर
BMI है आपका वज़न किलोग्राम में भाग ऊँचाई मीटर में का वर्ग। 70 kg और 175 cm पर आपका BMI 22.9 है, 18.5 से 24.9 की स्वस्थ रेंज में। यह तेज़ आबादी स्क्रीन है, पर मांसपेशी को द्रव्यमान गिनता है, इसलिए दुबले, मांसल एथलीट अक्सर ऊँचा पढ़ते हैं।
फ़िटनेससूत्र→
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