हब · फ़िटनेस परीक्षण
फ़िटनेस और प्रदर्शन परीक्षण
मापें कि आप कहाँ खड़े हैं। 12-मिनट के फ़ील्ड टेस्ट से अपना VO2max अनुमानित करें और अपना BMI जाँचें, एथलीट चेतावनियों के साथ स्पष्ट रूप से।
VO2max अनुमानक
VO2max वह सबसे अधिक ऑक्सीजन है जिसे आपका शरीर प्रति मिनट उपयोग कर सकता है, आपकी एरोबिक फ़िटनेस की छत। 12-मिनट का Cooper टेस्ट इसका अनुमान दूरी से लगाता है: VO2max = (metres - 504.9) / 44.73। 2,400 मीटर दौड़ें और आप लगभग 42 ml/kg/min अंक पाते हैं, एक मनोरंजक रूप से सक्रिय स्तर। एक लैब टेस्ट अधिक सटीक है, पर यह आपको करीब पहुँचा देता है।
BMI कैलकुलेटर
बॉडी मास इंडेक्स आपका वज़न किलोग्राम में भाग आपकी ऊँचाई मीटर में का वर्ग है। 70 kg और 175 cm पर आपका BMI 22.9 है, 18.5 से 24.9 की स्वस्थ रेंज के भीतर। BMI एक तेज़ आबादी स्क्रीन है, पर यह मांसपेशी को द्रव्यमान के रूप में गिनता है, इसलिए दुबले, मांसल एथलीट अक्सर अधिक फैट रखे बिना भी ऊँचा पढ़ते हैं।