स्विमिंग ट्रेनिंग ज़ोन

Critical Swim Speed (CSS) कैलकुलेटर

Critical Swim Speed आपकी तैराकी थ्रेशोल्ड रफ़्तार है, जो दो टाइम ट्रायल से निकाली जाती है: CSS = 200 ÷ (t400 − t200) मीटर प्रति सेकंड में, और रफ़्तार प्रति 100 m = 100 ÷ CSS। 6:00 में एक 400 m और 2:50 में एक 200 m लगभग 1.05 m/s की CSS देते हैं, या मोटे तौर पर 1:35 प्रति 100 m, आपकी टिकाऊ थ्रेशोल्ड रफ़्तार।