허브 · 체력 테스트
체력 & 퍼포먼스 테스트
현재 위치를 측정하세요. 12분 현장 테스트로 VO2max를 추정하고, 선수를 위한 주의사항과 함께 BMI를 확인하세요.
VO2max 추정기
VO2max는 몸이 1분에 사용할 수 있는 산소의 최대량으로, 유산소 체력의 한계입니다. 12분 Cooper 테스트는 거리로 이를 추정합니다. VO2max = (미터 - 504.9) / 44.73. 2,400미터를 달리면 약 42 ml/kg/min으로, 취미 활동 수준입니다. 실험실 테스트가 더 정확하지만, 이 방법으로 근접한 값을 얻을 수 있습니다.
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BMI 계산기
체질량지수는 킬로그램 단위 체중을 미터 단위 키의 제곱으로 나눈 값입니다. 70 kg, 175 cm에서 BMI는 22.9로, 18.5에서 24.9의 정상 범위 안에 듭니다. BMI는 빠른 인구 선별 도구이지만 근육을 질량으로 계산하므로, 마르고 근육질인 선수는 과도한 지방 없이도 흔히 높게 나옵니다.
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