허브 · 체력 테스트
체력 & 퍼포먼스 테스트
지구력 선수를 위한 체력 테스트: 12분 Cooper 필드 테스트로 VO2max(ml/kg/min)와 체력 범주를 추정하고, 근육질 선수에게 BMI가 왜 높게 나오는지 주의사항과 함께 WHO 범주로 BMI를 확인하세요. 무료, 가입 없음.
VO2max 추정기
VO2max는 몸이 1분에 사용할 수 있는 산소의 최대량으로, 유산소 체력의 한계입니다. 12분 Cooper 테스트는 거리로 이를 추정합니다. VO2max = (미터 - 504.9) / 44.73. 2,400미터를 달리면 약 42 ml/kg/min으로, 취미 활동 수준입니다. 실험실 테스트가 더 정확하지만 이 방법으로 근접한 값을 얻을 수 있습니다.
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BMI 계산기
BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 70 kg, 175 cm이면 BMI 22.9로, 18.5에서 24.9의 정상 범위에 듭니다. 빠른 인구 선별 도구이지만 근육도 질량으로 계산하므로, 마르고 근육질인 선수는 흔히 높게 나옵니다.
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