종목별
수영 트레이닝 존
100 m당 페이스가 지배합니다. 400 m와 200 m 타임 트라이얼로 구한 임계 수영 속도(CSS)에 기준하세요. 물속에서는 심박수를 읽기 어렵습니다.
페이스
Critical Swim Speed (CSS) 계산기
Critical Swim Speed는 당신의 수영 역치 페이스로, 두 번의 타임 트라이얼에서 찾습니다. CSS = 200 ÷ (t400 − t200) 초당 미터이고, 100 m당 페이스 = 100 ÷ CSS입니다. 400 m를 6:00에, 200 m를 2:50에 하면 CSS가 약 1.05 m/s, 즉 대략 100 m당 1:35로, 당신의 유지 가능한 역치 페이스입니다.
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