Over · gemaakt door sporters
Over TrainingZones: Gemaakt door Sporters
TrainingZones is een gratis, wetenschappelijk onderbouwde trainingszone-bron, gemaakt door duursporters. Het bestaat om elke hardloper, wielrenner, zwemmer, roeier en skiër nauwkeurige trainingszones te geven zonder advertenties, betaalmuren of aanmeldingen. Elke formule is gebronnd aan een primaire referentie en onderbouwd met een geautomatiseerde unittest.
Geschreven & onderhouden door
Sven Ahrens
Founder & endurance athlete
Sven Ahrens richtte TrainingZones op na jaren van trainen en wedstrijden in duursporten, gefrustreerd dat de zone-rekentools waarop hij vertrouwde onnauwkeurig waren, vol advertenties stonden of achter e-mailmuren zaten. Hij houdt toezicht op de methodologie, de bronnen en de tests die elk getal op deze site eerlijk houden.
Wie we zijn
TrainingZones is gemaakt door mensen die echt trainen. De ervaring komt eerst: echte seizoenen, echte veldtesten, echte mislukte workouts. Daarbovenop leggen we expertise: elk model op de site is geïmplementeerd vanuit zijn primaire wetenschappelijke of coachingbron, niet gekopieerd van een andere rekentool. Die combinatie van geleefde ervaring en gebronnde expertise is wat TrainingZones bedoelt met vertrouwen, en het sluit direct aan op Googles E-E-A-T-standaard van experience, expertise, authoritativeness en trustworthiness.
Waarom TrainingZones bestaat
De meeste zone-rekentools op het web staan vol advertenties, zijn stilletjes onnauwkeurig of zitten achter een aanmelding die alleen bestaat om je e-mailadres te verzamelen. TrainingZones is het tegenovergestelde. Het is voor altijd gratis, zonder e-mailmuur en zonder advertenties in de rekentools. Elke formule is gebronnd aan een primaire referentie en unit-getest tegen bekende waarden, zodat het getal dat je krijgt het getal is dat de literatuur daadwerkelijk ondersteunt.
Onze standaarden
Elke formule op TrainingZones is een pure functie met een unittest die referentiewaarden uit de bron toetst; we improviseren nooit met getallen. We citeren primaire bronnen bij naam: Tanaka voor maximale hartslag, Coggan voor vermogenszones en FTP, Friel voor drempelhartslag, Seiler voor gepolariseerde training, Maffetone voor aerobe-basis-hartslag, en Daniels voor looptempo's. En de gestructureerde data die we uitsturen komt altijd overeen met de tekst die je op de pagina kunt zien; het schema beweert nooit iets dat de pagina niet doet.
Hoe we geld verdienen
Eerlijk: TrainingZones is de gratis voordeur naar Coach Kalle, een AI-coachingproduct. Als de zones die we je geven je een coach doen willen om de rest van het plan eromheen te bouwen, dan is Coach Kalle er. Maar de rekentools blijven hoe dan ook voor altijd gratis: er is geen upgrade die je moet kopen om een nauwkeurig getal te krijgen, en die zal er ook nooit zijn.
Geen medisch advies
TrainingZones is een educatieve trainingsbron, geen medische dienst. De zones en formules hier zijn schattingen voor gezonde volwassenen en houden geen rekening met medicatie, hartaandoeningen of andere individuele gezondheidsfactoren. Raadpleeg een arts voordat je een trainingsprogramma begint of wijzigt, vooral als je een bekende gezondheidsaandoening hebt of symptomen tijdens het sporten.