Hub · conditietests
Conditie- & Prestatietests
Meet waar je staat. Schat je VO2max uit een veldtest van 12 minuten en controleer je BMI, met de kanttekeningen voor atleten erbij vermeld.
VO2max-schatter
VO2max is de meeste zuurstof die je lichaam per minuut kan gebruiken, het plafond op je aerobe conditie. De 12-minuten-Cooper-test schat het uit de afstand: VO2max = (meters - 504,9) / 44,73. Loop 2.400 meter en je scoort ongeveer 42 ml/kg/min, een recreatief actief niveau. Een labtest is exacter, maar dit brengt je dichtbij.
BMI-calculator
Body mass index is je gewicht in kilogram gedeeld door je lengte in meters in het kwadraat. Bij 70 kg en 175 cm is je BMI 22,9, binnen het gezonde bereik van 18,5 tot 24,9. BMI is een snelle bevolkingsscreening, maar het telt spieren als massa, dus slanke, gespierde atleten lezen vaak hoog zonder overmatig vet te dragen.