Per sport
Zwemmen Trainingszones
Tempo per 100 m regeert. Veranker aan Critical Swim Speed (CSS) uit een tijdrit van 400 m en 200 m; hartslag is lastig af te lezen in het water.
Tempo
Critical Swim Speed (CSS)-calculator
Critical Swim Speed is je zwemdrempeltempo, gevonden uit twee tijdritten: CSS = 200 ÷ (t400 − t200) in meter per seconde, en tempo per 100 m = 100 ÷ CSS. Een 400 m in 6:00 en 200 m in 2:50 geven een CSS van ongeveer 1,05 m/s, of ruwweg 1:35 per 100 m, je vol te houden drempeltempo.
TempoVeldtest→