Hub · tes kebugaran
Tes Kebugaran & Performa
Ukur posisi Anda. Perkirakan VO2max Anda dari tes lapangan 12 menit dan periksa BMI Anda, dengan catatan khusus atlet yang dijelaskan.
Estimator VO2max
VO2max adalah jumlah oksigen terbanyak yang dapat digunakan tubuh Anda per menit, batas atas kebugaran aerobik Anda. Tes Cooper 12 menit memperkirakannya dari jarak: VO2max = (meter - 504.9) / 44.73. Lari 2.400 meter dan Anda mendapat sekitar 42 ml/kg/min, level aktif secara rekreasi. Tes lab lebih tepat, tetapi ini membawa Anda mendekati.
Kalkulator BMI
Indeks massa tubuh adalah berat Anda dalam kilogram dibagi tinggi Anda dalam meter kuadrat. Pada 70 kg dan 175 cm, BMI Anda adalah 22,9, di dalam rentang sehat 18,5 hingga 24,9. BMI adalah penyaringan populasi yang cepat, tetapi ia menghitung otot sebagai massa, sehingga atlet yang ramping dan berotot sering membaca tinggi tanpa membawa lemak berlebih.