Chi siamo · creato da atleti
Chi è TrainingZones: Creato da Atleti
TrainingZones è una risorsa gratuita e basata sulla scienza sulle zone di allenamento creata da atleti di resistenza. Esiste per dare a ogni corridore, ciclista, nuotatore, canottiere e sciatore zone di allenamento accurate senza pubblicità, paywall o registrazioni. Ogni formula è citata da una fonte primaria e supportata da un test automatizzato.
Scritto & gestito da
Sven Ahrens
Founder & endurance athlete
Sven Ahrens ha fondato TrainingZones dopo anni di allenamenti e gare in vari sport di resistenza, frustrato dal fatto che i calcolatori di zone su cui faceva affidamento fossero inaccurati, soffocati dalla pubblicità o bloccati dietro muri email. Supervisiona la metodologia, le fonti e i test che mantengono onesto ogni numero su questo sito.
Chi siamo
TrainingZones è creato da persone che si allenano davvero. L'esperienza viene prima: stagioni reali, test sul campo reali, allenamenti falliti reali. Su questo aggiungiamo la competenza: ogni modello sul sito è implementato dalla sua fonte scientifica o di coaching primaria, non copiato da un altro calcolatore. Quella combinazione di esperienza vissuta e competenza documentata è ciò che TrainingZones intende per fiducia, e si allinea direttamente allo standard E-E-A-T di Google di esperienza, competenza, autorevolezza e affidabilità.
Perché esiste TrainingZones
La maggior parte dei calcolatori di zone sul web è soffocata dalla pubblicità, silenziosamente inaccurata, o bloccata dietro una registrazione che esiste solo per raccogliere la tua email. TrainingZones è l'opposto. È gratis per sempre, senza muro email e senza pubblicità nei calcolatori. Ogni formula è citata da una fonte primaria e testata con unit test rispetto a valori noti, quindi il numero che ottieni è il numero che la letteratura supporta davvero.
I nostri standard
Ogni formula su TrainingZones è una funzione pura con un unit test che verifica i valori di riferimento della sua fonte; non improvvisiamo mai i numeri. Citiamo le fonti primarie per nome: Tanaka per la frequenza cardiaca massima, Coggan per le zone di potenza e l'FTP, Friel per la frequenza cardiaca alla soglia, Seiler per l'allenamento polarizzato, Maffetone per la frequenza cardiaca della base aerobica e Daniels per i ritmi di corsa. E i dati strutturati che emettiamo corrispondono sempre al testo che vedi sulla pagina; lo schema non afferma mai qualcosa che la pagina non dice.
Come guadagniamo
Onestamente: TrainingZones è la porta d'ingresso gratuita a Coach Kalle, un prodotto di coaching basato sull'IA. Se le zone che ti diamo ti fanno desiderare un coach che costruisca il resto del piano attorno ad esse, Coach Kalle è lì. Ma i calcolatori restano gratis per sempre a prescindere: non c'è alcun upgrade che devi acquistare per ottenere un numero accurato, e non ci sarà mai.
Non è un consiglio medico
TrainingZones è una risorsa educativa di allenamento, non un servizio medico. Le zone e le formule qui sono stime per adulti sani e non tengono conto di farmaci, condizioni cardiache o altri fattori di salute individuali. Consulta un medico prima di iniziare o modificare un programma di allenamento, soprattutto se hai una condizione di salute nota o qualsiasi sintomo durante l'esercizio.