Chi siamo · creato da atleti
Creato da uno che si allena davvero. E che soffre davvero.
Ciao, sono Sven. 39 anni, padre di due, sposato con Nora, e a un certo punto di questi ultimi anni ho trasformato una crisi di mezza età in un piano di allenamento.
Di giorno lavoro nel tech. La sera, all'alba e in qualche pausa pranzo rubata sono un ciclista e un runner che pian piano si sta convincendo a nuotare, perché a quanto pare compiere 40 anni richiede un triathlon.
Non sono un talento naturale. Ho fatto la Vätternrundan, 315 km, e una volta ho infranto il prestigioso "sub-9". Poi una caduta in snowboard mi ha rotto il polso e, chissà come, anche il mio odio per la corsa. Sei mesi dopo ho finito la 100 km Embrace Triple Trail Ultra nel Kent, 17º uomo. Due operazioni più tardi, il mio primo 100 miglia alla Fuji 100: 171 km, 7.300 m di dislivello, 34 ore, top 10% della mia onda di partenza. Quando un piano ti chiede qualcosa di duro, io ci sono già passato, a bestemmiare, alle 3 di notte, su una montagna.
In numeri (la versione onesta)
55–60
VO₂max
Blummenfelt viaggia a 95. Ci ho fatto pace.
280–300 W
FTP
42:00
PB sui 10 km
La mia parola per definirlo è "scarso".
Imminente
Pronto per le Olimpiadi
Ovviamente.
Perché esiste questo sito
Sono ossessionato dalla scienza e adoro una bella formula. Ma la maggior parte dei calcolatori di zone è un muro di gergo o una scatola nera, e la maggior parte degli atleti vuole solo sapere il proprio facile, il proprio duro e come non scoppiare. Così ho costruito lo strumento che volevo io: ogni modello in un posto, i conti in chiaro, niente login, gratis.
In cosa credo
- Non servono numeri da pro per essere un atleta di endurance. Servono costanza e un po' di pazienza.
- Non deve essere complicato. I fondamentali sono semplici. La disciplina è la parte difficile.
- Muoviti, muoviti, muoviti. Il miglior protocollo di longevità è uscire e usare il proprio corpo. Nessuno stack di integratori richiesto.
- Deve essere divertente. Con un lavoro, un partner e figli che hanno bisogno di te, l'allenamento deve incastrarsi nella tua vita, non sostituirla.
Ora vai a trovare le tue zone. E se vuoi un coach che ragiona come me, è Coach Kalle.
Non è un consiglio medico
TrainingZones è una risorsa educativa, non un servizio medico. Le zone sono stime per adulti sani e ignorano farmaci, patologie cardiache e altri fattori di salute. Consulta un medico prima di iniziare o cambiare un programma di allenamento.