Dalle zone a un piano quotidiano
Scopri Coach Kalle
Questi calcolatori ti danno le zone. Coach Kalle ti dice cosa fare al loro interno oggi, e perché. È un coach di resistenza e forza basato sull'IA che legge i tuoi dati reali di allenamento e salute e scrive la tua sessione ogni giorno.
Un coach che ragiona con i tuoi dati
Conoscere le tue zone è l'inizio, non la fine. La parte difficile è la decisione quotidiana: facile o duro oggi? Per quanto? Quale sistema? Coach Kalle risponde esattamente a questo: un coach IA che recupera i tuoi numeri reali e prescrive la sessione successiva con il ragionamento esposto, come un bravo coach umano.
È da atleta ad atleta: prima incoraggiante, sempre rigoroso, mai esagerato. Resti tu al comando: Kalle propone, tu decidi, e lui impara da ciò che fai davvero.
Come funziona
Legge i tuoi dati reali
Kalle si connette ai tuoi dati di allenamento e salute (sessioni, variabilità della frequenza cardiaca, FC a riposo, sonno, carico recente) invece di tirare a indovinare da un modello statico.
Prescrive la sessione di oggi
Ogni giorno ricevi un allenamento specifico: sport, struttura, zone obiettivo (le stesse di questi calcolatori) e il motivo fisiologico che c'è dietro.
Registra prescritto vs effettivo
Kalle confronta ciò che ha chiesto con ciò che hai davvero fatto e analizza il divario, così il piano riflette il tuo allenamento reale, non quello previsto.
Impara nel tempo
Ogni sessione, check-in e gara affinano il modello di te. Più a lungo ti alleni con lui, più il coaching diventa personale.
Inizia gratis, proprio qui
Non ti serve Coach Kalle per trarre valore da questo sito. Imposta prima le tue zone con i calcolatori gratuiti; se poi vuoi un piano quotidiano costruito su di esse, Kalle è il passo successivo.
Domande frequenti
In cosa Coach Kalle è diverso da questi calcolatori gratuiti?
I calcolatori sono statici: inserisci i numeri, ottieni le zone. Coach Kalle è dinamico: usa quelle stesse zone per prescrivere cosa fare ogni giorno, tiene conto di fatica e vita, registra cosa è successo e si adatta. Gli strumenti ti danno la mappa; Kalle ti aiuta a percorrerla.
Quali sport copre Coach Kalle?
Resistenza e forza: corsa su strada e trail, ciclismo, triathlon, nuoto e lavoro di forza in palestra. Unisce allenamento aerobico per zone e prescrizione di forza in un unico piano, invece di trattarli come mondi separati.
Devo pagare per usare i calcolatori?
No. Ogni calcolatore su TrainingZones è gratis per sempre, senza registrazione e senza muro email. Coach Kalle è il passo a pagamento facoltativo per gli atleti che vogliono un piano quotidiano e il giudizio di un coach in aggiunta alle zone.