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Fitness- & Leistungstests
Miss, wo du stehst. Schätze deine VO2max aus einem 12-Minuten-Feldtest und prüfe deinen BMI, mit den Athleten-Vorbehalten klar benannt.
VO2max-Schätzer
VO2max ist die größte Menge Sauerstoff, die dein Körper pro Minute nutzen kann, die Obergrenze deiner aeroben Fitness. Der 12-Minuten-Cooper-Test schätzt sie aus der Distanz: VO2max = (Meter - 504,9) / 44,73. Läufst du 2.400 Meter, erreichst du etwa 42 ml/kg/min, ein freizeitsportlich aktives Niveau. Ein Labortest ist genauer, aber dieser bringt dich nah heran.
BMI-Rechner
Der Body-Mass-Index ist dein Gewicht in Kilogramm geteilt durch deine Körpergröße in Metern zum Quadrat. Bei 70 kg und 175 cm beträgt dein BMI 22,9, innerhalb des gesunden Bereichs von 18,5 bis 24,9. Der BMI ist ein schneller Populations-Check, aber er zählt Muskeln als Masse, daher liegen schlanke, muskulöse Athleten oft hoch, ohne überschüssiges Fett zu tragen.