Von Zonen zum täglichen Plan
Coach Kalle kennenlernen
Diese Rechner geben dir die Zonen. Coach Kalle sagt dir, was du heute darin tun sollst – und warum. Ein KI-Ausdauer- und Krafttrainer, der deine echten Trainings- und Gesundheitsdaten liest und dir jeden Tag deine Einheit schreibt.
Ein Coach, der mit deinen Daten denkt
Deine Zonen zu kennen ist der Anfang. Schwer ist die tägliche Entscheidung: heute locker oder hart, wie lange, welches System. Coach Kalle zieht deine echten Zahlen und verschreibt die nächste Einheit, mit der Begründung dazu.
Ermutigend, rigoros, nie Hype. Kalle schlägt vor, du entscheidest, und er lernt aus dem, was du tust.
So funktioniert es
Liest deine echten Daten
Kalle verbindet sich mit deinen Trainings- und Gesundheitsdaten: Einheiten, Herzfrequenzvariabilität, Ruhepuls, Schlaf, aktuelle Belastung.
Verschreibt die heutige Einheit
Jeden Tag bekommst du ein konkretes Workout: Sportart, Struktur, Zielzonen (genau die aus diesen Rechnern) und den physiologischen Grund dahinter.
Protokolliert Soll vs. Ist
Kalle vergleicht Soll und Ist und analysiert die Lücke, damit der Plan dein echtes Training abbildet.
Lernt mit der Zeit
Jede Einheit, jeder Check-in und jedes Rennen schärfen das Modell von dir. Das Coaching wird mit der Zeit persönlicher.
Starte kostenlos, direkt hier
Lege zuerst deine Zonen mit den kostenlosen Rechnern fest. Willst du danach einen Tagesplan darauf, ist Kalle der nächste Schritt.
Häufig gestellte Fragen
Wie unterscheidet sich Coach Kalle von diesen kostenlosen Rechnern?
Die Rechner sind statisch: Zahlen rein, Zonen raus. Coach Kalle nutzt diese Zonen, um dir jeden Tag vorzugeben, was du tun sollst, berücksichtigt Ermüdung und Alltag, protokolliert, was passiert ist, und passt an.
Welche Sportarten deckt Coach Kalle ab?
Coach Kalle deckt Ausdauer und Kraft ab: Straßen- und Traillauf, Radfahren, Triathlon, Schwimmen und Krafttraining im Gym, in einem Plan verbunden statt in zwei getrennten Welten.
Muss ich bezahlen, um die Rechner zu nutzen?
Nein. Jeder Rechner auf TrainingZones ist für immer kostenlos, ohne Anmeldung und ohne E-Mail-Hürde. Coach Kalle ist der optionale kostenpflichtige Schritt für Athleten, die auf den Zonen einen Tagesplan wollen.