Tietoa · urheilijoiden rakentama
Tietoa TrainingZonesista: urheilijoiden rakentama
TrainingZones on ilmainen, tieteeseen perustuva harjoitusalueiden resurssi, jonka ovat rakentaneet kestävyysurheilijat. Se on olemassa antaakseen jokaiselle juoksijalle, pyöräilijälle, uimarille, soutajalle ja hiihtäjälle tarkat harjoitusalueet ilman mainoksia, maksumuureja tai rekisteröitymisiä. Jokainen kaava on lähteistetty ensisijaiseen viitteeseen ja varmistettu automaattisella yksikkötestillä.
Kirjoittanut & ylläpitää
Sven Ahrens
Founder & endurance athlete
Sven Ahrens perusti TrainingZones-sivuston vuosien kestävyyslajien harjoittelun ja kilpailun jälkeen, turhautuneena siihen, että hänen käyttämänsä aluelaskurit olivat epätarkkoja, mainosten täyttämiä tai sähköpostimuurin takana. Hän valvoo menetelmiä, lähteitä ja testejä, jotka pitävät jokaisen tämän sivuston luvun rehellisenä.
Keitä olemme
TrainingZones-sivuston rakentavat ihmiset, jotka oikeasti harjoittelevat. Kokemus tulee ensin: oikeat kaudet, oikeat kenttätestit, oikeat epäonnistuneet harjoitukset. Sen päälle lisäämme asiantuntemuksen: jokainen sivuston malli on toteutettu sen ensisijaisesta tieteellisestä tai valmennuslähteestä, ei kopioitu toisesta laskurista. Tämä eletyn kokemuksen ja lähteistetyn asiantuntemuksen yhdistelmä on se, mitä TrainingZones tarkoittaa luottamuksella, ja se vastaa suoraan Googlen E-E-A-T-standardia (kokemus, asiantuntemus, auktoriteetti ja luotettavuus).
Miksi TrainingZones on olemassa
Useimmat verkon aluelaskurit ovat mainosten täyttämiä, huomaamattomasti epätarkkoja tai lukittuja rekisteröitymisen taakse, joka on olemassa vain kerätäkseen sähköpostiosoitteesi. TrainingZones on päinvastainen. Se on ilmainen ikuisesti, ilman sähköpostimuuria ja ilman mainoksia laskureissa. Jokainen kaava on lähteistetty ensisijaiseen viitteeseen ja yksikkötestattu tunnettuja arvoja vasten, joten saamasi luku on se luku, jota kirjallisuus oikeasti tukee.
Standardimme
Jokainen TrainingZones-sivuston kaava on puhdas funktio, jolla on yksikkötesti, joka tarkistaa lähteensä viitearvot; emme koskaan keksi lukuja. Viittaamme ensisijaisiin lähteisiin nimellä: Tanaka maksimisykkeelle, Coggan tehoalueille ja FTP:lle, Friel kynnyssykkeelle, Seiler polarisoidulle harjoittelulle, Maffetone aerobisen perustan sykkeelle ja Daniels juoksuvauhdeille. Ja lähettämämme rakenteinen data vastaa aina sivulla näkyvää tekstiä; skeema ei koskaan väitä jotain, mitä sivu ei sano.
Miten ansaitsemme rahaa
Rehellisesti: TrainingZones on ilmainen pääsy palveluun Coach Kalle, tekoälyvalmennustuote. Jos antamamme alueet saavat sinut haluamaan valmentajan rakentamaan loppusuunnitelman niiden ympärille, Coach Kalle on siellä. Mutta laskurit pysyvät ilmaisina ikuisesti riippumatta siitä: tarkan luvun saamiseksi ei ole päivitystä, joka sinun tarvitsisi ostaa, eikä koskaan tule olemaankaan.
Ei lääketieteellistä neuvontaa
TrainingZones on opetuksellinen harjoitusresurssi, ei lääketieteellinen palvelu. Täällä olevat alueet ja kaavat ovat arvioita terveille aikuisille, eivätkä ne ota huomioon lääkityksiä, sydänsairauksia tai muita yksilöllisiä terveystekijöitä. Kysy lääkäriltä ennen harjoitusohjelman aloittamista tai muuttamista, erityisesti jos sinulla on tunnettu terveysongelma tai jokin oire liikunnan aikana.