Keskus · kuntotestit
Kunto- & suorituskykytestit
Mittaa missä olet. Arvioi VO2maxisi 12 minuutin kenttätestistä ja tarkista BMI:si, urheilijavarausten kanssa selitettynä.
VO2max-arvio
VO2max on suurin happimäärä, jonka kehosi voi käyttää minuutissa, aerobisen kuntosi katto. 12 minuutin Cooperin testi arvioi sen matkasta: VO2max = (metrit - 504,9) / 44,73. Juokse 2 400 metriä ja saat noin 42 ml/kg/min, vapaa-ajalla aktiivisen tason. Labratesti on tarkempi, mutta tämä pääsee lähelle.
BMI-laskuri
Painoindeksi on painosi kilogrammoina jaettuna pituutesi neliöllä metreissä. 70 kg:lla ja 175 cm:llä BMI:si on 22,9, terveen vaihteluvälin 18,5-24,9 sisällä. BMI on nopea väestöseula, mutta se laskee lihaksen massaksi, joten hoikat, lihaksikkaat urheilijat saavat usein korkean lukeman kantamatta ylimääräistä rasvaa.