Alueista päivittäiseksi suunnitelmaksi
Tutustu Coach Kalleen
Nämä laskurit antavat sinulle alueet. Coach Kalle kertoo, mitä niissä pitää tehdä tänään, ja miksi. Se on tekoäly-kestävyys- ja voimavalmentaja, joka lukee todellisen harjoittelu- ja terveysdatasi ja kirjoittaa harjoituksesi joka päivä.
Valmentaja, joka ajattelee datasi kanssa
Alueidesi tietäminen on alku, ei loppu. Vaikea osa on päivittäinen päätös: kevyt vai kova tänään? Kuinka pitkä? Mikä järjestelmä? Coach Kalle on rakennettu vastaamaan juuri tähän, tekoälyvalmentaja, joka vetää todelliset lukusi ja määrää seuraavan harjoituksen perustelut esillä, niin kuin hyvä ihmisvalmentaja sen selittäisi.
Se on urheilijalta urheilijalle: ensin kannustava, aina tarkka, ei koskaan hypeä. Sinä pysyt hallinnassa, Kalle ehdottaa, sinä päätät, ja se oppii siitä, mitä todella teet.
Miten se toimii
Lukee todellisen datasi
Kalle yhdistyy harjoittelu- ja terveysdataasi (harjoitukset, sykevälivaihtelu, leposyke, uni, viimeaikainen kuormitus) arvaamisen sijaan staattisesta mallista.
Määrää tämän päivän harjoituksen
Joka päivä saat tietyn harjoituksen: lajin, rakenteen, tavoitealueet (samat, jotka nämä laskurit tuottavat) ja sen takana olevan fysiologisen syyn.
Kirjaa määrätyn vs. toteutuneen
Kalle vertaa sitä, mitä se pyysi, siihen, mitä todella teit, ja analysoi sitten eron, joten suunnitelma heijastaa todellista harjoitteluasi, ei aiottua.
Oppii ajan myötä
Jokainen harjoitus, jokainen check-in ja jokainen kilpailu terävöittää mallia sinusta. Valmennus muuttuu henkilökohtaisemmaksi, mitä kauemmin harjoittelet sen kanssa.
Aloita ilmaiseksi, juuri täällä
Et tarvitse Coach Kallea saadaksesi arvoa tästä sivustosta. Aseta alueesi ensin ilmaisilla laskureilla, ja jos sitten haluat niihin perustuvan päivittäisen suunnitelman, Kalle on seuraava askel.
Usein kysytyt kysymykset
Miten Coach Kalle eroaa näistä ilmaisista laskureista?
Laskurit ovat staattisia: syötät lukuja, saat alueet ulos. Coach Kalle on dynaaminen: se käyttää näitä samoja alueita määrätäkseen, mitä todella tehdä joka päivä, ottaa huomioon väsymyksesi ja elämäsi, kirjaa mitä tapahtui ja säätää. Työkalut antavat sinulle kartan; Kalle auttaa sinua kävelemään sen.
Mitä lajeja Coach Kalle kattaa?
Kestävyys ja voima: tie- ja polkujuoksu, pyöräily, triathlon, uinti ja kuntosalipohjainen voimaharjoittelu. Se yhdistää aerobisen aluetreenin voiman määräykseen yhdessä suunnitelmassa sen sijaan, että käsittelisi niitä erillisinä maailmoina.
Pitääkö minun maksaa laskureiden käytöstä?
Ei. Jokainen TrainingZonesin laskuri on ilmainen ikuisesti, ilman rekisteröitymistä ja ilman sähköpostimuuria. Coach Kalle on valinnainen maksullinen askel urheilijoille, jotka haluavat päivittäisen suunnitelman ja valmentajan arvion alueiden päälle.