Alueista päivittäiseksi suunnitelmaksi
Tutustu Coach Kalleen
Nämä laskurit antavat sinulle alueet. Coach Kalle kertoo, mitä niissä pitää tehdä tänään, ja miksi. Se on tekoäly-kestävyys- ja voimavalmentaja, joka lukee todellisen harjoittelu- ja terveysdatasi ja kirjoittaa harjoituksesi joka päivä.
Valmentaja, joka ajattelee datasi kanssa
Alueidesi tietäminen on alku, ei loppu. Vaikea osa on päivittäinen päätös: kevyt vai kova tänään? Kuinka pitkä? Mikä järjestelmä? Coach Kalle vastaa juuri tähän: tekoälyvalmentaja, joka lukee todelliset lukusi ja määrää seuraavan harjoituksen perustelut esillä, kuten hyvä ihmisvalmentaja.
Se on urheilijalta urheilijalle: ensin kannustava, aina tarkka, ei koskaan hypeä. Sinä pysyt hallinnassa, Kalle ehdottaa, sinä päätät, ja se oppii siitä, mitä todella teet.
Miten se toimii
Lukee todellisen datasi
Kalle yhdistyy harjoittelu- ja terveysdataasi (harjoitukset, sykevälivaihtelu, leposyke, uni, viimeaikainen kuormitus) staattisen mallin arvailun sijaan.
Määrää tämän päivän harjoituksen
Joka päivä saat tietyn harjoituksen: lajin, rakenteen, tavoitealueet (samat, jotka nämä laskurit tuottavat) ja sen takana olevan fysiologisen syyn.
Kirjaa määrätyn vs. toteutuneen
Kalle vertaa pyytämäänsä siihen, mitä todella teit, ja analysoi eron, joten suunnitelma heijastaa todellista harjoitteluasi, ei aiottua.
Oppii ajan myötä
Jokainen harjoitus, jokainen check-in ja jokainen kilpailu terävöittää mallia sinusta. Valmennus muuttuu henkilökohtaisemmaksi, mitä kauemmin harjoittelet sen kanssa.
Aloita ilmaiseksi, juuri täällä
Et tarvitse Coach Kallea hyötyäksesi tästä sivustosta. Aseta alueesi ensin ilmaisilla laskureilla; jos sitten haluat niihin perustuvan päivittäisen suunnitelman, Kalle on seuraava askel.
Usein kysytyt kysymykset
Miten Coach Kalle eroaa näistä ilmaisista laskureista?
Laskurit ovat staattisia: syötät lukuja, saat alueet ulos. Coach Kalle on dynaaminen: se käyttää samoja alueita määrätäkseen, mitä tehdä joka päivä, huomioi väsymyksesi ja elämäsi, kirjaa tapahtuneen ja säätää. Työkalut antavat kartan; Kalle auttaa kävelemään sen.
Mitä lajeja Coach Kalle kattaa?
Kestävyys ja voima: tie- ja polkujuoksu, pyöräily, triathlon, uinti ja kuntosalipohjainen voimaharjoittelu. Se yhdistää aerobisen aluetreenin ja voiman yhteen suunnitelmaan erillisten maailmojen sijaan.
Pitääkö minun maksaa laskureiden käytöstä?
Ei. Jokainen TrainingZonesin laskuri on ilmainen ikuisesti, ilman rekisteröitymistä ja sähköpostimuuria. Coach Kalle on valinnainen maksullinen askel urheilijoille, jotka haluavat päivittäisen suunnitelman ja valmentajan arvion alueiden päälle.