Tungkol · ginawa ng mga atleta
Tungkol sa TrainingZones: Ginawa ng mga Atleta
Ang TrainingZones ay isang libre at science-based na training-zone resource na ginawa ng mga endurance athletes. Umiiral ito para bigyan ang bawat runner, cyclist, swimmer, rower at skier ng tumpak na training zones nang walang ads, paywalls o signups. Bawat formula ay naka-source sa primary reference at sinusuportahan ng automated unit test.
Isinulat at pinapanatili ni
Sven Ahrens
Founder & endurance athlete
Itinatag ni Sven Ahrens ang TrainingZones pagkatapos ng mga taon ng training at pag-race sa iba't ibang endurance sports, na nababalisa na ang mga zone calculator na inaasahan niya ay hindi tumpak, puno ng ads o naka-lock sa likod ng email walls. Pinangangasiwaan niya ang metodolohiya, ang mga pinagmulan, at ang mga test na nagpapanatiling tapat sa bawat numero sa site na ito.
Sino kami
Ang TrainingZones ay ginawa ng mga taong talagang nag-tetrain. Nauuna ang karanasan: tunay na season, tunay na field test, tunay na nabigong workout. Sa ibabaw niyon ay nilalagyan namin ng ekspertis: bawat modelo sa site ay ipinatupad mula sa primary scientific o coaching source nito, hindi kinopya mula sa ibang calculator. Ang kombinasyong iyon ng tunay na karanasan at naka-source na ekspertis ang ibig sabihin ng TrainingZones sa tiwala, at direktang tumutugma ito sa pamantayan ng Google na E-E-A-T ng experience, expertise, authoritativeness at trustworthiness.
Bakit umiiral ang TrainingZones
Karamihan ng zone calculator sa web ay puno ng ads, tahimik na hindi tumpak, o naka-lock sa likod ng signup na umiiral lamang para anihin ang iyong email. Ang TrainingZones ay kabaligtaran. Libre ito habambuhay, walang email wall at walang advertising sa mga calculator. Bawat formula ay naka-source sa primary reference at unit-tested laban sa kilalang mga halaga, kaya ang numerong nakukuha mo ay ang numerong sinusuportahan talaga ng literatura.
Ang aming mga pamantayan
Bawat formula sa TrainingZones ay isang pure function na may unit test na nagpapatibay ng reference values mula sa pinagmulan nito; hindi kami gumagawa-gawa ng numero. Binabanggit namin ang primary sources ayon sa pangalan: Tanaka para sa max heart rate, Coggan para sa power zones at FTP, Friel para sa threshold heart rate, Seiler para sa polarized training, Maffetone para sa aerobic-base heart rate, at Daniels para sa running paces. At ang structured data na ipinapadala namin ay laging tumutugma sa teksto na nakikita mo sa pahina; hindi kailanman inaangkin ng schema ang isang bagay na wala sa pahina.
Paano kami kumikita
Tapatan: ang TrainingZones ay ang libreng pintuan papunta sa Coach Kalle, isang AI coaching product. Kung ang zones na ibinibigay namin sa iyo ay nagpapanais sa iyo ng coach na bubuo ng natitirang plano sa paligid nila, naroon ang Coach Kalle. Ngunit nananatiling libre ang mga calculator habambuhay anuman ang mangyari: walang upgrade na kailangan mong bilhin para makakuha ng tumpak na numero, at hindi magkakaroon kailanman.
Hindi medical advice
Ang TrainingZones ay isang educational training resource, hindi medical service. Ang mga zone at formula dito ay mga tantya para sa malulusog na adulto at hindi isinasaalang-alang ang mga gamot, cardiac condition o iba pang indibidwal na health factor. Kumonsulta sa doktor bago magsimula o magbago ng training programme, lalo na kung may kilalang health condition ka o anumang sintomas habang nag-eehersisyo.