Mula zones hanggang sa pang-araw-araw na plano
Kilalanin ang Coach Kalle
Binibigay ng mga calculator na ito ang zones. Sinasabi ng Coach Kalle kung ano ang gagawin sa kanila ngayon, at bakit. Isang AI endurance at strength coach na nagbabasa ng tunay mong training at health data at sumusulat ng session mo bawat araw.
Isang coach na nag-iisip kasama ang iyong data
Simula lang ang malaman ang zones mo. Ang mahirap ay ang pang-araw-araw na desisyon: madali o mahirap ngayon, gaano katagal, aling sistema. Kinukuha ng Coach Kalle ang tunay mong numero at nagrereseta ng susunod na session na nakalatag ang pangangatwiran.
Nakaeengganyo, masinsinan, walang hype. Nagmumungkahi si Kalle, ikaw ang nagpapasya, at natututo ito sa ginagawa mo.
Paano ito gumagana
Binabasa ang iyong tunay na data
Kumokonekta si Kalle sa training at health data mo: mga session, heart-rate variability, resting heart rate, tulog, kamakailang load.
Nagrereseta ng session ngayon
Bawat araw may partikular na workout ka: sport, istraktura, target zones (ang mismong binubuo ng mga calculator na ito), at ang physiological na dahilan sa likod nito.
Nila-log ang prescribed kontra actual
Inihahambing ni Kalle ang hiniling nito sa ginawa mo at sinusuri ang agwat, kaya sumasalamin ang plano sa tunay mong training.
Natututo sa paglipas ng panahon
Bawat session, check-in at race ay nagpapatalas sa modelo mo. Mas nagiging personal ang coaching habang tumatagal.
Magsimulang libre, dito mismo
Itakda muna ang zones sa libreng calculators. Kung gusto mo pagkatapos ng pang-araw-araw na planong nakabatay dito, si Kalle ang susunod na hakbang.
Mga madalas itanong
Paano naiiba ang Coach Kalle sa mga libreng calculator na ito?
Static ang mga calculator: numero papasok, zones palabas. Ginagamit ng Coach Kalle ang zones na iyon para magreseta ng gagawin bawat araw, isinasaalang-alang ang pagod at buhay mo, nila-log ang nangyari, at umaayos.
Anong mga sport ang saklaw ng Coach Kalle?
Sakop ng Coach Kalle ang endurance at strength: road at trail running, cycling, triathlon, swimming at gym-based na strength work, pinagsama sa iisang plano sa halip na dalawang magkahiwalay na mundo.
Kailangan ko bang magbayad para gamitin ang mga calculator?
Hindi. Libre habambuhay ang bawat calculator sa TrainingZones, walang signup at walang email wall. Ang Coach Kalle ang opsyonal na bayad na hakbang para sa mga atletang gusto ng pang-araw-araw na plano sa ibabaw ng zones.