概要 · アスリートが作りました
TrainingZonesについて：アスリートが作りました
TrainingZonesは、持久系アスリートが作った無料で科学的根拠に基づくトレーニングゾーンのリソースです。広告、ペイウォール、登録なしで、すべてのランナー、サイクリスト、スイマー、ローワー、スキーヤーに正確なトレーニングゾーンを提供するために存在します。すべての公式は一次文献に出典が明記され、自動ユニットテストで裏付けられています。
執筆・管理
Sven Ahrens
Founder & endurance athlete
Sven Ahrensは、持久系スポーツでの長年のトレーニングとレースを経て、頼りにしていたゾーン計算ツールが不正確で、広告だらけ、またはメール壁の裏に閉じ込められていることに苛立ち、TrainingZonesを創設しました。彼は方法論、出典、そしてこのサイトのすべての数値を誠実に保つテストを統括しています。
私たちは何者か
TrainingZonesは、実際にトレーニングをする人々によって作られています。まず経験ありき。本物のシーズン、本物のフィールドテスト、本物の失敗したワークアウト。その上に専門知識を重ねます。サイト上のすべてのモデルは、別の計算ツールからコピーしたものではなく、その一次的な科学的またはコーチング上の出典から実装されています。生きた経験と出典に基づく専門知識の組み合わせ、それがTrainingZonesの言う信頼であり、Googleの経験・専門性・権威性・信頼性というE-E-A-T基準に直接対応します。
TrainingZonesが存在する理由
ウェブ上のほとんどのゾーン計算ツールは、広告だらけで、密かに不正確か、メールを集めるためだけに存在する登録の裏に閉じ込められています。TrainingZonesはその逆です。永久に無料で、メール壁も、計算ツール内の広告もありません。すべての公式は一次文献に出典が明記され、既知の値に対してユニットテストされているため、あなたが得る数値は文献が実際に裏付ける数値です。
私たちの基準
TrainingZonesのすべての公式は、その出典の参照値を主張するユニットテストを伴う純粋な関数です。数値を即興で作ることは決してありません。一次文献を名前で引用します。最大心拍数はTanaka、パワーゾーンとFTPはCoggan、閾値心拍数はFriel、ポラライズドトレーニングはSeiler、有酸素ベース心拍数はMaffetone、ランニングペースはDaniels。そして私たちが出力する構造化データは常にページ上で見えるテキストと一致します。スキーマがページにないことを主張することはありません。
私たちの収益の仕組み
正直に言うと、TrainingZonesはCoach Kalleへの無料の入り口です。AIコーチング製品です。私たちが提供するゾーンを見て、その周りに残りのプランを組み立てるコーチが欲しくなったら、Coach Kalleがそこにいます。ただし、計算ツールはどうあれ永久に無料です。正確な数値を得るために買う必要のあるアップグレードはなく、これからもありません。
医療アドバイスではありません
TrainingZonesは教育的なトレーニングリソースであり、医療サービスではありません。ここでのゾーンと公式は健康な成人向けの推定値であり、薬物、心臓疾患、その他の個別の健康要因を考慮していません。トレーニングプログラムを始めたり変更したりする前に、特に既知の健康状態がある場合や運動中に何らかの症状がある場合は、医師に相談してください。