ゾーンから毎日のプランへ
Coach Kalleに会う
これらの計算ツールはゾーンを提供します。Coach Kalleは、今日それらの中で何をすべきか、そしてなぜかを教えます。 あなたの実際のトレーニングと健康データを読み取り、毎日のセッションを書くAI持久力＆ストレングスコーチです。
あなたのデータとともに考えるコーチ
ゾーンを知るのは始まりであって終わりではありません。難しいのは毎日の判断です。今日は楽に、それともきつく？どれくらい？どのシステムで？Coach Kalleはまさにそれに答えるために作られました。あなたの実際の数値を取り込み、良い人間のコーチのように理由を示しながら次のセッションを処方するAIコーチです。
アスリート同士の関係です。まず励まし、常に厳密で、決して誇張しません。主導権はあなたにあります。Kalleが提案し、あなたが決め、実際にやったことから学習します。
仕組み
あなたの実際のデータを読み取る
Kalleは、静的なテンプレートから推測せず、あなたのトレーニングと健康データ（セッション、心拍変動、安静時心拍数、睡眠、最近の負荷）に接続します。
今日のセッションを処方する
毎日、具体的なワークアウトを受け取ります。スポーツ、構成、目標ゾーン（これらの計算ツールが生み出すのと同じもの）、そしてその背後にある生理学的な理由です。
処方と実績を記録する
Kalleは、要求した内容と実際にやった内容を比較し、そのギャップを分析します。だからプランは、意図したトレーニングではなく実際のトレーニングを反映します。
時間とともに学習する
すべてのセッション、すべてのチェックイン、すべてのレースが、あなたのモデルを研ぎ澄まします。トレーニングを続けるほど、コーチングはよりパーソナルになります。
ここで無料で始めよう
このサイトから価値を得るのにCoach Kalleは必要ありません。まず無料の計算ツールでゾーンを設定し、その上に毎日のプランが欲しくなったら、Kalleが次のステップです。
よくある質問
Coach Kalleはこれらの無料計算ツールとどう違いますか？
計算ツールは静的です。数値を入れるとゾーンが出ます。Coach Kalleは動的です。同じゾーンを使って毎日何をすべきかを処方し、あなたの疲労と生活を考慮し、何が起きたかを記録して調整します。ツールは地図を渡し、Kalleはあなたがそれを歩く手助けをします。
Coach Kalleはどのスポーツに対応していますか？
持久力とストレングスです。ロードとトレイルのランニング、サイクリング、トライアスロン、スイミング、ジムでのストレングスワーク。有酸素ゾーントレーニングとストレングス処方を、別物としてではなく1つのプランに融合させます。
計算ツールを使うのにお金を払う必要がありますか？
いいえ。TrainingZonesのすべての計算ツールは永久に無料で、登録もメール壁もありません。Coach Kalleは、ゾーンの上に毎日のプランとコーチの判断が欲しいアスリート向けの、任意の有料ステップです。