ハブ · パワーモデル
パワートレーニングゾーン
サイクリングとランニングのパワーベースゾーン。スイートスポット付きのCoggan FTP 7ゾーン、クリティカルパワーとW′、Strydのランニングパワー。すべてのワットを実際のテストに基づかせましょう。
FTP計算ツール & サイクリングパワーゾーン
FTP（機能的閾値パワー）は、約1時間維持できる最も高いパワーです。Cogganモデルはそこから7つのゾーンを設定します。持久（Z2）はFTPの56〜75%、閾値（Z4）は91〜105%です。FTPが250 Wの場合、Z2は140〜188 W、Z4は228〜263 W、スイートスポットは220〜235 Wです。
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クリティカルパワー計算ツール（CP & W′）
クリティカルパワー（CP）は、パワー・持続時間曲線の漸近線、ほぼ無限に維持できる最も高いパワーです。2本の最大運動から、CP = (P1·t1 − P2·t2) ÷ (t1 − t2)、W′ = (P1 − CP)·t1。3分300 Wと10分250 Wの運動からは、CP ≈ 229 W、W′は約12.9 kJになります。
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ランニングパワーゾーン計算ツール
ランニングパワーゾーンは、サイクリングのFTPではなく、ランニングのクリティカルパワー（CP）を基準にします。両者は互換ではありません。Strydの5ゾーンモデルは、CPの80%未満のイージーから115%超のレペティションまでです。ランニングCPが280 Wの場合、閾値は280 Wで頭打ちになり、レペティションは約322 W超の上限なしです。
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