スポーツ別
スイミングのトレーニングゾーン
100 mあたりのペースが支配します。400 mと200 mのタイムトライアルから求めたクリティカルスイムスピード（CSS）に基づかせます。心拍は水中で読みづらいです。
ペース
クリティカルスイムスピード（CSS）計算ツール
クリティカルスイムスピードはあなたの水泳の閾値ペースで、2本のタイムトライアルから求めます。CSS = 200 ÷ (t400 − t200)（メートル毎秒）、100 mあたりのペース = 100 ÷ CSS。400 mを6:00、200 mを2:50で泳ぐと、CSSは約1.05 m/s、すなわちおよそ1:35 /100 m、これがあなたの持続可能な閾値ペースです。
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