Hub · formtester
Form- & prestasjonstester
Mål hvor du står. Estimer VO2max-en din fra en felttest på 12 minutter og sjekk BMI-en din, med utøverforbeholdene tydelig forklart.
VO2max-estimator
VO2max er det meste oksygenet kroppen din kan bruke per minutt, taket på den aerobe formen din. Cooper-testen på 12 minutter estimerer den fra distanse: VO2max = (meter - 504,9) / 44,73. Løper du 2 400 meter, skårer du omtrent 42 ml/kg/min, et mosjonistnivå. En labtest er mer eksakt, men denne får deg nær.
BMI-kalkulator
Kroppsmasseindeks er vekten din i kilogram delt på høyden din i meter i kvadrat. Ved 70 kg og 175 cm er BMI-en din 22,9, innenfor det sunne området 18,5 til 24,9. BMI er en rask befolkningsscreening, men den regner muskler som masse, så slanke, muskuløse utøvere leser ofte høyt uten å bære overflødig fett.