Hub · testes de condicionamento
Testes de Condicionamento e Desempenho
Meça onde você está. Estime seu VO2max a partir de um teste de campo de 12 minutos e verifique seu BMI, com as ressalvas para atletas detalhadas.
Estimador de VO2max
O VO2max é a maior quantidade de oxigênio que seu corpo consegue usar por minuto, o teto do seu condicionamento aeróbico. O teste de Cooper de 12 minutos o estima a partir da distância: VO2max = (metros - 504,9) / 44,73. Corra 2.400 metros e você marca cerca de 42 ml/kg/min, um nível recreativo ativo. Um teste de laboratório é mais exato, mas este chega perto.
Calculadora de BMI
O índice de massa corporal é seu peso em quilogramas dividido pela sua altura em metros ao quadrado. Com 70 kg e 175 cm, seu BMI é 22,9, dentro da faixa saudável de 18,5 a 24,9. O BMI é uma triagem populacional rápida, mas conta músculo como massa, então atletas magros e musculosos costumam marcar alto sem carregar excesso de gordura.