Por esporte
Zonas de Treino para Natação
O ritmo por 100 m manda. Ancore à Velocidade Crítica de Natação (CSS) a partir de um contrarrelógio de 400 m e 200 m; a frequência cardíaca é difícil de ler na água.
Ritmo
Calculadora de Velocidade Crítica de Nado (CSS)
A Velocidade Crítica de Nado é seu ritmo de limiar na natação, encontrado a partir de dois contrarrelógios: CSS = 200 ÷ (t400 − t200) em metros por segundo, e ritmo por 100 m = 100 ÷ CSS. Um 400 m em 6:00 e um 200 m em 2:50 dão uma CSS de cerca de 1,05 m/s, ou aproximadamente 1:35 por 100 m, seu ritmo de limiar sustentável.
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