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Tests de forme & de performance
Tests de forme pour l'endurance : VO2max estimé avec le test de Cooper (12 min) et IMC (BMI) calculé, avec les nuances pour les athlètes musclés.
Estimateur de VO2max
La VO2max est le maximum d'oxygène que votre corps utilise par minute, le plafond de votre forme aérobie. Le test de Cooper de 12 minutes l'estime à partir de la distance : VO2max = (mètres - 504,9) / 44,73. Courez 2 400 mètres et vous obtenez environ 42 ml/kg/min, un niveau actif en loisir. Un test en laboratoire est plus exact, mais celui-ci en approche.
Calculateur d'IMC (BMI)
L'IMC (indice de masse corporelle, BMI en anglais), c'est votre poids en kilogrammes divisé par votre taille en mètres au carré. À 70 kg et 175 cm, votre IMC vaut 22,9, dans la plage saine de 18,5 à 24,9. C'est un dépistage rapide, mais il compte le muscle comme de la masse : les athlètes secs et musclés ressortent souvent trop haut.