De las zonas a un plan diario
Conoce a Coach Kalle
Estas calculadoras te dan las zonas. Coach Kalle te dice qué hacer en ellas hoy, y por qué. Es un entrenador de IA de resistencia y fuerza que lee tus datos reales de entrenamiento y salud y escribe tu sesión cada día.
Un entrenador que piensa con tus datos
Conocer tus zonas es el comienzo, no el final. La parte difícil es la decisión diaria: ¿fácil o duro hoy? ¿Cuánto tiempo? ¿Qué sistema? Coach Kalle está hecho para responder exactamente eso, un entrenador de IA que extrae tus números reales y prescribe la siguiente sesión con el razonamiento expuesto, como lo explicaría un buen entrenador humano.
Es de atleta a atleta: alentador ante todo, riguroso siempre, nunca exagerado. Tú mantienes el control; Kalle propone, tú decides, y aprende de lo que realmente haces.
Cómo funciona
Lee tus datos reales
Kalle se conecta a tus datos de entrenamiento y salud (sesiones, variabilidad de la frecuencia cardíaca, frecuencia cardíaca en reposo, sueño, carga reciente) en lugar de adivinar a partir de una plantilla estática.
Prescribe la sesión de hoy
Cada día recibes un entrenamiento específico: el deporte, la estructura, las zonas objetivo (las mismas que producen estas calculadoras), y la razón fisiológica detrás de él.
Registra lo prescrito vs lo real
Kalle compara lo que pidió con lo que realmente hiciste, y luego analiza la diferencia, para que el plan refleje tu entrenamiento real, no el que pretendías.
Aprende con el tiempo
Cada sesión, cada control y cada competición afinan el modelo que tiene de ti. El entrenamiento se vuelve más personal cuanto más tiempo entrenas con él.
Empieza gratis, aquí mismo
No necesitas a Coach Kalle para sacar valor de este sitio. Fija primero tus zonas con las calculadoras gratuitas y luego, si quieres un plan diario construido sobre ellas, Kalle es el siguiente paso.
Preguntas frecuentes
¿En qué se diferencia Coach Kalle de estas calculadoras gratuitas?
Las calculadoras son estáticas: introduces números, obtienes zonas. Coach Kalle es dinámico: usa esas mismas zonas para prescribir qué hacer realmente cada día, tiene en cuenta tu fatiga y tu vida, registra lo que ocurrió, y se ajusta. Las herramientas te dan el mapa; Kalle te ayuda a recorrerlo.
¿Qué deportes cubre Coach Kalle?
Resistencia y fuerza: carrera en ruta y trail, ciclismo, triatlón, natación y trabajo de fuerza en el gimnasio. Combina el entrenamiento de zonas aeróbicas con la prescripción de fuerza en un solo plan, en lugar de tratarlos como mundos separados.
¿Tengo que pagar para usar las calculadoras?
No. Todas las calculadoras de TrainingZones son gratis para siempre, sin registro ni muro de email. Coach Kalle es el paso de pago opcional para atletas que quieren un plan diario y el criterio de un entrenador sobre las zonas.