De las zonas a un plan diario
Conoce a Coach Kalle
Estas calculadoras te dan las zonas. Coach Kalle te dice qué hacer en ellas hoy, y por qué. Es un entrenador de IA de resistencia y fuerza que lee tus datos reales de entrenamiento y salud y escribe tu sesión de cada día.
Un entrenador que piensa con tus datos
Conocer tus zonas es el comienzo, no el final. Lo difícil es la decisión diaria: ¿fácil o duro hoy? ¿Cuánto tiempo? ¿Qué sistema? Coach Kalle responde justo eso: un entrenador de IA que toma tus números reales y prescribe la siguiente sesión con el razonamiento a la vista, como lo haría un buen entrenador humano.
Es de atleta a atleta: alentador, riguroso, nunca exagerado. Tú mantienes el control; Kalle propone, tú decides, y aprende de lo que de verdad haces.
Cómo funciona
Lee tus datos reales
Kalle se conecta a tus datos de entrenamiento y salud (sesiones, variabilidad de la frecuencia cardíaca, frecuencia cardíaca en reposo, sueño, carga reciente) en vez de adivinar desde una plantilla estática.
Prescribe la sesión de hoy
Cada día recibes un entrenamiento concreto: el deporte, la estructura, las zonas objetivo (las mismas de estas calculadoras) y su razón fisiológica.
Registra lo prescrito vs lo real
Kalle compara lo que pidió con lo que de verdad hiciste y analiza la diferencia, para que el plan refleje tu entrenamiento real, no el que pretendías.
Aprende con el tiempo
Cada sesión, control y competición afinan el modelo que tiene de ti. Cuanto más entrenas con él, más personal se vuelve.
Empieza gratis, aquí mismo
No necesitas a Coach Kalle para aprovechar este sitio. Fija primero tus zonas con las calculadoras gratuitas; luego, si quieres un plan diario sobre ellas, Kalle es el siguiente paso.
Preguntas frecuentes
¿En qué se diferencia Coach Kalle de estas calculadoras gratuitas?
Las calculadoras son estáticas: metes números, obtienes zonas. Coach Kalle es dinámico: usa esas zonas para prescribir qué hacer cada día, tiene en cuenta tu fatiga y tu vida, registra lo que pasó y se ajusta. Las herramientas te dan el mapa; Kalle te ayuda a recorrerlo.
¿Qué deportes cubre Coach Kalle?
Resistencia y fuerza: carrera en ruta y trail, ciclismo, triatlón, natación y trabajo de fuerza en el gimnasio. Combina las zonas aeróbicas con la prescripción de fuerza en un solo plan, sin tratarlos como mundos separados.
¿Tengo que pagar para usar las calculadoras?
No. Todas las calculadoras de TrainingZones son gratis para siempre, sin registro ni muro de email. Coach Kalle es el paso de pago opcional para atletas que quieren un plan diario y el criterio de un entrenador sobre las zonas.