Hub · pruebas de condición física
Pruebas de condición física y rendimiento
Mide dónde estás. Estima tu VO2max con un test de campo de 12 minutos y comprueba tu BMI, con las advertencias para atletas bien explicadas.
Estimador de VO2max
El VO2max es la mayor cantidad de oxígeno que tu cuerpo puede usar por minuto, el techo de tu condición física aeróbica. El test de Cooper de 12 minutos lo estima a partir de la distancia: VO2max = (metros - 504.9) / 44.73. Corre 2.400 metros y obtienes unos 42 ml/kg/min, un nivel de actividad recreativa. Un test de laboratorio es más exacto, pero esto te acerca.
Calculadora de BMI
El índice de masa corporal es tu peso en kilogramos dividido por tu altura en metros al cuadrado. Con 70 kg y 175 cm tu BMI es 22.9, dentro del rango saludable de 18.5 a 24.9. El BMI es un cribado poblacional rápido, pero cuenta el músculo como masa, así que los atletas magros y musculados a menudo marcan alto sin llevar exceso de grasa.