Por deporte
Zonas de entrenamiento de Natación
El ritmo por 100 m manda. Ancla a la Velocidad Crítica de Nado (CSS) de una contrarreloj de 400 m y 200 m; la frecuencia cardíaca es difícil de leer en el agua.
Ritmo
Calculadora de velocidad crítica de nado (CSS)
La velocidad crítica de nado es tu ritmo de umbral en natación, hallado a partir de dos contrarrelojes: CSS = 200 ÷ (t400 − t200) en metros por segundo, y ritmo por 100 m = 100 ÷ CSS. Un 400 m en 6:00 y un 200 m en 2:50 dan una CSS de unos 1,05 m/s, o aproximadamente 1:35 por 100 m, tu ritmo de umbral sostenible.
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