Efter sport
Simning träningszoner
Tempo per 100 m styr. Förankra till Critical Swim Speed (CSS) från ett 400 m- och 200 m-tempolopp; pulsen är svår att läsa i vattnet.
Tempo
Critical Swim Speed (CSS)-kalkylator
Critical Swim Speed är din tröskelfart i simning, beräknad från två tempolopp: CSS = 200 ÷ (t400 − t200) i meter per sekund, och fart per 100 m = 100 ÷ CSS. Ett 400 m på 6:00 och 200 m på 2:50 ger en CSS på cirka 1,05 m/s, eller ungefär 1:35 per 100 m, din hållbara tröskelfart.
TempoFälttest→